Nach so einer langen Zeir des Liegens können die Schmerzen durch Verkrampfung der Rückenmuskulatur bedingt sein. Ich hatte 2 Operationen/3Wirbelbrüche und habe mir mit Dehnübungen, Expander oder Ruderübungen mit Theraband helfen können. Hatte allerdings auch 3 monate lang Schmerzmittel ... mehr