Gefühls-chaos nach Gebärmutterentfernung.

Hi Mädels,
war am Montag beim FA,weil ich Schmerzen im Unterleib hatte und einen Ausfluss der sehr unangenehm riecht.Tbl.für 13,90€ verordnet bekommen und ne Krankmeldung bis 23.11.09.Mit dem Spruch:"Das war jetzt aber die letzte,irgendwann müssen sie ja mal wieder arbeiten."Toller FA und von dem hab ich mich operieren lassen.
Liebe Grüße an ALLE
Nasti

huhu,,hab den kleinen immer noch.. aber morgen abend nimmt ihn mein bruder,um halb 5 nachem kiga,(heute ich nochma) denn samstag ist kein kindergarten und schule..und wir müssen ja den ganzen samtag lang arbeiten..
er hat aber kurzarbeit und zum glück freitag keine nachtschicht.. is bei mercedes in nachtschicht,lalso den ganzen samstag zuhause..also schläft leon morgen da..;O)dann hab ich zeit und melde mich.. grüßis maggi

ps..
hi nasti. so ne bemerkungen hat meine auch von sich gegeben, ;O((
grrrr.. bis morgen

hey!ihr süßen, bin seit dienstag wieder zurück.alles gut soweit. werde euch noch genau berichten.war kein liebes mädchen habe mich einen tag früher selbst entlassen.später dann mal mehr darüber. meine familie hat das büro umgebaut und nun steht der ps auf einem podest ca 120cm hoch mit drei riesigen stufen die ich leider so noch nicht hoch komme.heute hat endlich mal einer erbarmen mit mir gehabt und den laptop angeschlossen damit ich mich zurück melden konnte.ich war so sauer die letzten tage, immer wieder habe ich überlegt versuchste es doch, aber derbauch tut noch ganz schön weh. also ich drücke euch pia

hi pia. Juchhuuuu,,1
hab schon angefangen ,mir Sorgen zu machen, (Vermisstenanzeige, nägelkau..)
Schön, nun hastes hinter dir. Die Schmerzen gehn auch bald vorbei..
tröst, drück..
erzähl dann bald, grüßis maggi

hi klara..
tjaa, du hast sooo recht..
wie sagte mal ein therapeut: Und wo bleiben SIE denn dabei?
Hm, kopfkratz..
also, reserven hab ich ja in den 8 wochen richtig schön wieder aufgefüllt gehabt..
aber weißt du was..?
hab heut morgen noch so gedacht, hätt meinen alten kummer nicht wieder so hochholen sollen, bzw sagen, dass es alles jetzt besser ist.. denn immer wenn ich DAS tue, hört das das miese vieh im keller mit den gemeinheiten, und es geht wieder los..das war JEDESMAL SO; ;O(((
Prompt kommen neue Gemeinheiten, Sorgen ,Probleme..
(schwangere Tochter, Sohnemann schmeißt grad endgültig seine Stelle, weil der doofe Chef einfach nicht zahlt, die Kleene kommt wieder schwächelnd früher von der schule heute,(heimgeschickt) ;O((

Ich wart nur noch drauf, dass da wieder das Ju auftaucht, wir würden unsre Tochter bzw Schulpflicht vernachlässigen..!
*Heul.*
Ich kann grad regelrecht dabei zugucken, wie meine Batterie wieder ausläuft.
Das ist wie n winziges Leck im großen Zeh zb.und da tropft meine Energie raus..;O((
Komisch, ja, ich bin immer für meine Familie da..egal, wer ankommt..
Dabei hab ich heut morgen auch noch gedacht, es ist tatsächlich so ab 42 jahre besser geworden in meinem Leben, aufwärts halt..(wie mir ma eine Bekannte gesagt hat. Bei ihr war das so)
Vielleicht bin ich auch nur wegen dem Novemberwetter leicht depressiv.Ich hab immer *Winterdepressionen*, bin da schnell mies drauf..
Oder ich werd krank???
Niesen muß ich schon dauernd, Nase läuft auch was, aber kein Husten, kein Fieber.. (lauer..)
na, wie gesagt, nun puzzle ich was und hoffe auf einen ruhigen nachmittag..;O))
knuddelgrüße, maggimaus

Hi Maggi,
ja, das miese Vieh im Keller hab ich auch. Immer wenn ich denke, so jetzt aber, jetzt geht's aufwärts, schon wird es wieder wach und ärgert mich mit irgendwelchem Mist. Und der November-Blues hat mich die letzten Tage fest im Griff. Morgen krieg ich vornehmen Besuch, muss ein perfektes 4 Gänge Menü zaubern. Sind liebe Freunde, können aber alle super kochen,Rezepte von Lafers und Co. Bisher habe ich noch immer was Annehmbares auf den Tisch gebracht, habe jetzt aber schon die ganze Woche Muffen, dass ich es nicht richtig hinkriege. Tja, wer keine Sorgen hat, der macht sich welche. Wenigstens die Vorspuppe habe ich heute schon fertig und ich find sie gut.
Jetzt lass ich es mir erst mal gut gehen, erst mal schön machen, versuchen was da noch rauszuholen ist (wird immer schwieriger wie kurz über 20 auszusehen), und dann ab in die Altstadt, Mädeltreffen. Wir sind 5 Frauen, ehemalige Kolleginnen, treffen uns schon seit Jahren regelmäßig. Freue mich drauf, gibt sicher viel zu erzählen, sind alle total nett. Gehen zum Libanesen, da soll heute auch Bauchtanz sein, na da kann ich ja ordentlich mithalten!
Dass mit dem Puzzeln ist vernünftig, lass den ganzen Kram liegen und mach was schönes, versuch aufzutanken. Man sollte jeden Tag 3 Dinge für sich tun, die einem beim Aufladen helfen, etwas Schönes nur für einen selber
in diesem Sinne, drück dich, Klara

Hallo liebe Pia,
wie schön, dass du wieder da bist. Hoffentlich geht es dir bald besser. Erhol dich gut und lass dich nicht unterkriegen!!!!
Liebe Grüße und bis bald, Klara

Hallo, Klara. Jetzt mußte ich aber doch lachen.
Wir sind auch 5 Mädels (aus der Schulzeit, waren auf ner Gesamtschule,bis 79),treffen uns seit 2001 wieder regelmäßig alle 1-2 Monate..Das ist unser Mädelstreff. grins.
Wir waren zuletzt beim Chinesen..;O)
und eins muß ich noch sagen (ewiges Thema bei uns:) es ist ECHT immer schwieriger wie 25 auszusehen..lach..;O)
Und schlanker sind wer alle nicht geworden, komisch??
Die eine hat 30 Kilo zuviel.. (huch, ich nur 5)
Wünsch dir n tollen ABEND ;O) maggi

Hallo pia,

es freut mich, dass Du alles überstanden hast. Hat denn keiner von Deiner Familie an ein Leiterchen für Dich gedacht, damit Du auch an den PC kommst? Aber das geht jetzt schnell, dass Du alles wieder tun kannst. Das Schlimmste hast Du hinter Dir. Ich wünsche Dir gute Besserung und schmeiß Dich auf die Couch mit einem schönen Buch. Bei dem Wetter kann man sowieso nichts anderes machen.

Ich war gestern zur Abschlussuntersuchung beim FA. Es ist alles bestens.

Allen, die hier lesen, wünsche ich ein schönes WE.
LG girlfriend

hallo ihr lieben ! mir geht es gut werde mich nächste woche melden. heute hat man mir den laptop angeschloßen ,damit ich mal schauen kann . und ab montag werde ich versuchen da rauf und auch wieder runter zukommen. immer vorm podest stehen hat auch nichts.knuddel euch alle so doll pia

Liebe Pia,

schön, das Du wieder da bist! Ich hoffe auch, das Du es gut überstanden hast!!!!!!
Girlfriend hat Recht.... rauf auf die Couch, Buch in die Hand und NICHTSTUN
Natürlich sind wir Alle neugierig auf Deinen Bericht, aber quäle Dich nicht dafür ;o))

Einen schöne Sonntag, wünscht Hauschi,der der Volkstrauertag aufs Gemüt schlägt
Also lasst die Sonne wieder in Eure Herzen

Liebe Klara,

und.... wie war Dein Menue? Konntest Du punkten? Wenn Du magst, mach uns doch mal den Mund wässrig und berichte, was es gab (anhören hat ja keinen Kalorien ;o)) )
Und hast Du auch beim Bauchtanz mitgemacht? Wenn es da nur um Bauch gehen würde, könnte ich immer mithalten:-((

Das böse, lauernde Novembertier versucht mich auch in die Klauen zu kriegen, aber bislang wehre ich mich erfolgreich
Bald kommen die besseren, schöneren , fröhlicheren und besinnlichen Tage; dann geht es wieder bergauf!!

Hast Du die Trauerzeremonie für Robert Enke gesehen? Sehr ergreifend; schön auch, das man den beiden Zugführern gedachte!
Und Hut ab vor Teresa Enke; eine tolle, starke Frau!!
Die schweren Zeiten Kommen aber erst noch für die Familie.
Und ich weiß leider zu genau wovon ich rede.

Liebe Grüße Hauschi

Liebe Hauschi,
1. Gang: Kartoffelschaumsuppe
2. Gang: Grüner Salat mit Pinienkernen an Balsamicodressing
3. Gang: Entenbrust mit Spinat-Orangen Sauce und Tagliatelle
4. Gang: Quarkgratin mit gemischten Trauben

Kalorien ohne Ende, dazu leckeren Rotwein. Alles soweit geklappt, nur die blöde Ente wollte erst nicht richtig gar werden, vom Rezept her funktionierte das überhaupt nicht, war noch halbroh das Biest. Hab's dann aber noch gar gekriegt und hat sogar geschmeckt! Heute bin ich ein bischen hinfällig, erst um 3 ins Bett gekommen und dann der Rotwein..... Vorher noch die totale Panik gehabt, mein Männe hat mir dann auch erst noch gute Ratschläge gegeben, die mich voll verunsichert haben. Meine Kleine hat mir dann aber beim Orangeschnibbeln geholfen und beim Brotbacken.
Am Freitag, das war echt super, ich liebe es, wenn der Tisch sich vor lauter Vorspeisen biegt und die orientalische Küche find ich auch super. Und die Bauchtänzerin war echt toll, da kriegt man echt Lust das auch mal auszuprobieren.
Quittung für gehabte Freude, 1 kg. Also ab Montag endgültig halbe Ration!
Du hast Recht mit den schweren Zeiten für die Familie von Enke, Hauschi, zuerst ist man noch wie betäubt und es kümmern sich noch viele, aber wenn dann der Alltag wieder da ist und alles soll weiter laufen als wäre nichts gewesen. Daß dies kein Alptraum ist, aus dem man wieder erwacht, sondern bittere Wirklichkeit. Es tut mir sehr leid, dass du anscheinend da auch schon deine Erfahrungen hast!
Mein Mann und ich versuchen nächste Woche, dem November-Blues vorübergehend zu entkommen. Wir habe einen billigen Flug nach Spanien an die Costa Blanca ergattert und werden uns am Samstag für ne Woche aus dem Staub machen und noch ein wenig Sonne für den langen Winter tanken. Meine Kleine ist dann die Woche bei meiner Tochter, tut den beiden auch mal gut, und uns auch, die Verantwortung mal wieder abgeben zu können. Das wollen wir in Zukunft jetzt öfter mal machen, sie will nämlich nicht mehr so oft mit, mit 13 ist ein Urlaub mit den Großeltern wohl nicht mehr so angesagt. Für uns ist das dann ne super günstige Möglichkeit, der Flug kostet für uns beide nur ca. 140 €, Unterkunft haben wir umsonst, billiger kann man keinen Urlaub machen.
Wünsche allen noch einen schönen Sonntag, ab in den Keller mit dem Novemberviech und Türe abschließen. Schönes Buch, vielleicht bischen Meditieren, nachher in die Badewanne, und erholen für die neue Woche.
Liebe Grüße von Klara

Liebe Pia,
ich hoffe, es geht dir weiter immer besser. Bin auch mal ganz gespannt, was du von deiner OP zu berichten hast. Aber immer schön langsam, deine Erholung ist jetzt das wichtigste.
Liebe Grüße von Klara

Hallo Maggi,
hoffe es geht dir auch gut und deine Tochter ist wieder o.k. Hast du einen erholsamen Sonntag? Hoffentlich wird das Wetter etwas besser, ist sicher super heftig im Winter dein Job. Drück dir die Daumen, dass es wieder weiter aufwärts geht!

Liebe Vroni,wie geht es dir denn. Hast du dich hoffentlich nicht fertig machen lassen!!!! Denke oft an dich und wie du diese schwierige Situation durchstehst.
Schicke dir ganz ganz viel positive Energie.

Liebe girfriend,super dass alles o.k. ist. Da darfst du jetzt sicher wieder einige schöne Sachen machen!

Liebe Nasti, ärger die nicht über deinen blöden FA, sollte man mal mit ihm machen, so ein Eingriff, und dann mal gucken, ob er immer noch so reden würde. Wenn man zu früh wieder arbeiten geht, kann einen das wieder ordentlich zurückwerfen, die Heilung dauert halt schon seine Zeit und diese Zeit musst du dir nehmen!
Nochmal tschüss bis nächste Woche
Klara

Oh Klara,

sabber.....!! Da läuft einem ja wirklich das Wasser im Munde zusammen.
Und wie Du den Tisch in dem orientalischen Restaurant beschrieben hast; so liiiieebbee ich das auch...gemütlich.

Nach Spanien entfliehst Du; ich bin neidisch!!!
Nein Quatsch; Du machst das genau richtig finde ich.
Bloß weg aus diesem Schmuddel Wetter. Und dann noch so günstig, besser geht es ja kaum. Ich denke die Temperaturen sind da momentan auch ok, oder?

Auch wenn es nicht der Süden ist, auf meine Köln Reise freue ich mich schon. 3 Tage mal nur um mich kümmern und tun und lassen was man will.
Tolles Frühstücks Buffet im 5***** Sterne Hotel, Betten und Bad werden gemacht und wir Mamas lassen die Karten glühen ;o))

Kommt hier eigentlich jemand aus Köln oder Umgebung und hat noch den einen oder anderen tolle Tipp für uns?!!

So, Hauschi muß jetzt den Platz für Zicki räumen. Sie will einen Brief für Ihren Papa am PC schreiben

ich wünsche Dir einen ganz schönen Abend!!

hi, hauschi..
jo, hab nu auch husten...
das wird doch wohl nicht..???

An vroni denk ich auch dauernd..hoffentlich hat sie noch kraft, hoffentlich tut sich etwas positiveres..

Ich HASSE NOVEMBBER ..!!! Dieses trübsinnige trübe waschküchenwetter, die Dunkelheit, dieses traurig kühlkalte und dann föhn (!!) wetter..!
Neulich dick in Regenhose, Pullover, Arbeitsfleecejacke, Regenjacke, dicke Socken und Stiefelchen vom Aldi an, brüüüt, da kommt plötzlich die Sonne raus.. koch..
Und nächsten tag 12 grad und sommerwind.. ich dachte ich spinne..
Hab neulich hier irgendwo geschrieben, meine ganze schöne Energie ist schon wieder weg.. Hab n Loch in der Ferse oder im Zeh, und dadurch tröpfelt die ganze Kraft langsam raus..
Ich war nach den 8 Wochen sooo voller Elan m, Schwung, Kraft ,haudrauf und juchhuu, das Leben ist schön.. ;O)
Im Moment hilft schon wieder nur noch, think positive..
MANNO !!! ;O((
Ach ja,Töchterlein, fühlt sich wohl in der Schule, sagt sie..(hat auch bisher gute Noten)..es ärgert sie keiner..ihr gehts halt oft schlecht, sodass sie früher heim geschickt wird. Aber neulich, so sagte sie, hat sie tapfer durchgehalten, nix gesagt, und sich nicht heimschicken lassen.
Freitag kam sie dafür wieder früher..;O(
Da hatte sie *Ich kann so schlecht atmen..;O((*
War ich ein wenig sauer, und hab sie angemotzt, wehe, wenn wegen ihr wieder das Ju hier auftaucht, das mit den Großen hat mir völlig gereicht !
Die Lehrerin war nämlich sauer, sie wolle ein ärztliches Attest,sagte Dini.
Aber 1. hat hier Freitags kein Arzt auf nachmittags, unsrer jedenfalls nicht, und B. schreibt der keine Atteste, weil er dafür 5 euro nehmen müßte, das weiß aber diese Schule, hat der neulich gesagt.
Also, morgen Entschuldigung schreiben??
Tja, das mit dem morgens aufstehen klappt ums verrecken nicht, wenn wir nicht da sind.
Das einemal, als wir ne halbe stunde SPÄTER als sonst,- also um 7 erst,-losfuhren, sie aber dafür ne halbe stunde FRÜHER als sonst zum Bus ging, ebenfalls um 7 eben..das hat geklappt.Ab halb 8 ist die Schule auf.
Ich fand das ne ideale Lösung, aber Männe passt das auf Dauer nicht.Er will eben früh fertig sein..;O(
Anrufen bringt auch nix, da reg ich mich nur unnötig am Tel auf, weil ich genau weiß, von da aus krieg ich sie nicht ausm Bett..
Hab jetzt ma Sanostol besorgt, (Placebo efffekt..??? vielleicht hilfts wirklich..),das nehm ich nu auch..
Aber es ist genauso wie Klara auch von ihrer Enkelin schrieb.. Ach seufz, diese Sensibelchen..(Pubertät= Krankheit)
Und ich bin viel zu verständnisvoll und weich..;O(
Ach seufz,diese sensiblen mamas..;O)
*LACH*
Naja, nur nie den Humor und den Mut verlieren.. ;O)
Trotzdem.. ach wär doch schon FRühling.. Mich graut es soooooooooo vor dem Winter !!!
So, nu werd ich noch was puzzlen.. liebe grüße, maggi

hi klara..
also, kochen ist so gar nicht mein ding, schon gar nicht meine leidenschaft, nee, ein notwendiges übel isses mir..
ich glaube,ich würde gar nicht kochen, wenn ich keine kinder hätte..
wo mein sohn, der koch, das herhat, ist mir ein rätsel !!!
von mir nicht...!!
der hat mit 12 schon gern gebruzzelt, zb. spiegelei mit sauerkraut..^^.. zu meiner überraschung schmeckte das...;O)
tjaaa, ansonsten.. siehe oben.. mach mich ma wioeder vom acker..;O)
grüßis nache andre Rheinseite ;O))
Ne Freundin von mir wohnt auch da in deiner Stadt...;O)
bis bald..
morgen ist wieder Treppeputzen.. Und ma sehn, was mit dem Kind ist morgen.
Bis daaannn.. maggi

hi. war gestern beim arzt, bin 2 tage krankgeschrieben also bis morgen..
kind war auch mit, hatte aber angeblich nix..
nur rücken verrenkt..
heut hat se Halsschmerzen, husten , nu gehn wir gleich zum ki arzt..;O((
bis die tage... maggi

hallo ihr süßen ! habe mich den podest rauf getraut hoffe blos ich komme da auch wieder runter. kann immer noch nicht so lange stitzen wegen einen großen Hämatom hoffe das das balb besser wird . mein bericht folgt in kürtze. denke an euch alle und drücke euch ganz doll pia

Hi, Pia!! Herzlich willkommen zurück. Hoffe, dass alles im grünen Bereich ist. Denke ganz doll und viel an dich. Schone dich!!! LG Kuss

Hallo Pia,
sehe immer ein riesiges Podest und eine winzige Pia vor mir, wünsche weiterhin gute Besserung und fall da nicht runter!
Liebe Maggi,
dir und deiner kleinen gute Besserung von der anderen Rheinseite. Mach mal nicht zu viel mit aufräumen usw., umsonst hat der Arzt dich nicht krank geschrieben, nachher liegst du noch ganz feste auf der Nase! Das Kochen übrigens gehört auch nicht unbedingt zu meinen Leidenschaften, das Essen schon eher. Aber was will man machen, wenn man von so super Köchen zum Essen eingeladen wird, muss man sich halt revanchieren und will sich nicht blamieren.
Und wo steckt Vroni? Wie mag es der Nasti gehen?
Wünsche allen einen schönen Abend, trinke mir jetzt einen schönen heißen Tee für die Gesundheit
Grüße von Klara

hihi, mir kommt der tee schon aus den ohren wieder raus....

mein mann hatte heute 800 briefe etc, mit meinem gebiet,hat er nicht geschafft, nur 550... er hat um 18 uhr schluß gemacht, da kann man doch nirgends mehr klingeln....!!
also noch 250 gebiete, 3 zellen..
morgen macht er diese drei zellen zuerst und muß wahrscheinlich 2 andre liegenlassen..
und die zeitungen..? mist.!
da kann ich ja morgen, weil krankgeschrieben, auch nix machen;O((
nää, so krankgeschrieben sein taugt nix..
seufz..
morgen hab ich ja vor, kind zur schule zu schicken, und den ganzen tag zu puzzlen..
apropos, war ja bei ki ärztin heute mit ihr wegen hals weh, husten etc.. nö, kind hätte nix, nur niedrigen Blutdruck..uije, macht die kleene sich gleich wieder sorgen. ob das schlimm sei, und was man dagegen tun könne, etc.
schwarzen tee soll sie trinken,;O( baah..
fragt die ärztin mich doch, ob das kind schon kaffee trinkt..
BItte???
und ne bescheinigung für schule gabs auch nicht, erst ab 3 tag.und kostet 2 euro dann. tztz.. früher war das anders.
angeblich reicht ne mama entschuldigung..

was habt ihr da für erfahrungen..?

ich weiß nur, dass dinis lehrerin am freitag gemotzt hat, sie wolle n attest sehn..(schrieb ich doch??),weil 1 st vorm deutschtest ...;O(( nach hause ging..
die *lungenschmerzen* kamen ja vom rücken, hat der hausarzt ihr ja gestern schwupps eingerenkt..
übrigens, ich schreib einhändig grad und bin nur zu faul für den großschreibknopf,drum alles klein., ich bin nämlich der groß und kleinschreibung durchaus fähig, grins, nur zu faul..

um vroni mach ich mir auch immerzu gedanken,...

und hihi, ja, ich stell mir auch immer vor, wie pia ein 1- meter hohes podest erklimmmt..und dann noch eins.. kraxel-und dann völlig erschöpft oben ankommt..

übrigens hab ich, so empfinde ich es selber, keine *schwere * Erkältung, wie mein mann es deklarierte, höchstens ne leichte..und n superschlechtes gefühl dabei..und da soll ich mich nochma am do länger krankschreiben lassen..?
auf kosten meines mannes immerhin.. das belastet mich.
sooo krank fühl ich mich nicht..
ich bin es auch ehrlich gesagt, nicht gewöhnt, krankgeschrieben zu werden..
das war ne ganz seltsame erfahrung für mich..
kam mir vor, als hätte der mich gefragt, lust auf n bißchen arbeit schwänzen..??
ich weiß, es ist mein recht.. aber wo ich doch sonst immer mitm kopp unterm arm noch weitermache..?
ganz ungewohnt, staun..
kann ich gar nicht recht beschreiben..
ich glaub, wenns nicht grad auf männes knochen ginge, könnte ich das eher genießen..;O((
er sagt, ich soll ruhig längermachen.. tz...er hat ja nicht das schlechte gewissen..
jaaa, ich weiß, bräuchte ich auch nicht haben, immerhin bin ich auch für ihn oft genug eingesprungen, im april 5 wochen, im juli-august 4 wochen..aber mach mir halt doch n kopp immer..
tschöööööö, maggi

Liebe Maggi,

was Du Dir so auflädst... aber Gedanken kann man schlecht abschalten.

Ich kenne das mit dem schlechten Gewissen nur zu gut ; wenn Du unter diesem Begriff ins Lexikon schaust, findest Du da mein Bild!!

Meine Meinung dazu: wer krank ist , ist krank!! Also wenn es Dir nicht gut geht bleib besser zuhause! Wenn ich mir so ausmale, wie Dein Job ist, scheint es besser zu sein wenn Du richtig fit bist, oder!!??
Anderseits weiß ich natürlich nicht, wie das Gefühl ist wenn der eigene Mann die Arbeit mitmacht und abends völlig erledigt nachhause kommt. Ist ja irgendwie doch eine andere Nummer.

Aber bedenke.... Deine OP ist noch nicht Lichtjahre her und Dein Körper auch noch nicht wieder in Höchstform. Ich habe mal gehört, das es z.B. ca ein halbes Jahr dauert, bis die Narkose komplett aus dem Körper raus ist!? Obs stimmt...??

Ein schlauer Mönch hat mal gesagt: Du kannst nicht vermeiden, das Vögel Deinen Kopf umkreisen,
aber vermeiden das sie Nester bauen

Soviel zum Thema Gedankenkarussell (schreibt man das so?)

Nochmals liebe Grüße von Hauschi, die jetzt wirklich und bestimmt ins Bett muß