Was kann man gegen dünner werdende Haare und schlechte Haut in den Wechseljahren tun?

Haarausfall gehört zu den Wechseljahresbeschwerden, die viele Frauen stark belasten. Doch nicht nur das Haar leidet. Viele Damen haben mit einer unreinen Haut zu kämpfen. Als ob die anhaltenden Hitzewallungen und Gemütsschwankungen nicht unangenehm genug wären, müssen sich die Frauen auch noch mit diesen äußeren Zeichen der Wechseljahre herumschlagen. Während der Zustand der Haut sich meist mit verschiedenen Pflegemaßnahmen und Hausmitteln wieder bessern lässt, ist bei einem vermehrten Haarverlust eine Untersuchung beim Arzt sinnvoll.

©

Unreine und trockene Haut während der Wechseljahre

Die Hormonumstellung, die im Körper der Frau stattfindet, macht sich am Hautbild bemerkbar. Während der Wechseljahre sinkt der Östrogenspiegel ab, so dass die Haut deutlich trockener wird und zunehmend an Elastizität verliert. Unreinheiten sind an der Tagesordnung und selbst Frauen, die sonst keine Pickel hatten, können sich nun mit diesem Problem konfrontiert sehen. Da das Geschlechtshormon Östrogen im Körper der Frauen für die Herstellung von Kollagen mitverantwortlich ist, welches zu der Geschmeidigkeit der Haut entscheidend beiträgt, sind Hautprobleme die logische Folge.

Wenn weniger Östrogen produziert wird, kommt es zu einem Kollagenabbau im Körper. Das bedeutet, dass die zuvor vorhandene Spannkraft der Haut nicht mehr im gleichen Maße wie vor den Wechseljahren gegeben ist. Vielmehr wird die Haut immer faltiger und verliert merklich an Feuchtigkeit. Gleichzeitig können die Frauen während ihrer Wechseljahre von einem verhältnismäßigen Überschuss männlicher Hormone, den sogenannten Androgenen, betroffen sein. Dies fördert eine verstärkte Talgproduktion. Wenn sich dieser Talg staut, kommt es zu unschönen Pickeln und Mitessern, denn verstopfte Talgdrüsen sind ein gefundenes Fressen für Bakterien. Eine Entzündungsreaktion in Form von Pickeln wird daher begünstigt.

Hilfe bei Pickeln und Hauttrockenheit in den Wechseljahren

Während der Wechseljahre werden nicht alle Frauen gleichermaßen stark von Akne heimgesucht. Das liegt daran, dass sich diese Faktoren ebenso auf das Hautbild der Damen auswirken:

• die Gene
• Stress
• Medikamenteneinnahme
• eine ungesunde Ernährungsweise mit zu viel Zucker

Wer sein Hautbild während der Wechseljahre verbessern will, sollte weitere Risikofaktoren wie zu viel Süßes und übermäßigen Stress daher meiden.

Die folgenden Tipps haben sich in der Praxis ebenfalls bewährt:

• Pickel lieber in Ruhe lassen und nicht ausdrücken, um schlimmeren Entzündungen und Narben aus dem Weg zu gehen
• Hilfe beim Kosmetiker oder dem Hautarzt des Vertrauens suchen
• Pflegeprodukte mit Bedacht auswählen und stark reizende Inhaltsstoffe wie Konservierungs- und Duftstoffe meiden, um keine zusätzlichen Hautreizungen zu riskieren
• Make-up führt zusätzlich zu verstopften Hautporen – daher ist es besser, auf Schminke zu verzichten oder ein spezielles Make-up für anfällige Haut zu benutzen

Einer Hauttrockenheit lässt sich mit den folgenden Maßnahmen entgegenwirken:

• fetthaltige Cremes speziell für ältere Haut regelmäßig verwenden, die viel Feuchtigkeit spenden (im Idealfall Produkte mit Hyaluronsäure)
• auf alkoholhaltige Lotionen und Pflegemittel verzichten, damit die Haut nicht weiter austrocknet
• weder mit zu heißer Temperatur noch zu lange baden oder duschen
• nicht übermäßig viel Sonne tanken
• viel Flüssigkeit aufnehmen, zwei Liter Wasser am Tag mindestens trinken
• auf die Ernährungsweise achten und Nahrungsmittel wie Gemüse, Fisch, Nüsse und fettarmes Fleisch verzehren, um die Haut von innen mit viel Feuchtigkeit zu versorgen

Dünner werdendes Haar – eine der besonders unschönen Wechseljahresbeschwerden

Rund 30 Prozent alle Frauen sind in den Wechseljahren von der Problematik betroffen, dass ihnen Haare ausgehen. Dieser Haarausfall kann verschiedene Ursachen haben. Einige Frauen bekommen beispielsweise einen Haarausfall, der erblich bedingt ist und dem typischen Haarausfall bei Männern entspricht (androgenetische Alopezie). Bei dieser Art des Haarausfalls ist oftmals ein bestimmtes Muster erkennbar. Die Haare im Bereich des Scheitels sind besonders betroffen. Dort schimmert die Kopfhaut immer mehr durch. Die Seiten- und Stirnpartie können ebenso vom Haarausfall heimgesucht werden.

Eine andere Ursache von Haarausfall hängt jedoch eng mit den Wechseljahren zusammen. Der medizinische Fachausdruck für diese Art von Haarausfall lautet telogenes Effluvium. Das dünner werdende Haar hängt mit dem Hormonhaushalt zusammen, wobei auch die genetische Veranlagung beteiligt ist. Zum einen befinden sich im Körper einer Frau während der Wechseljahre relativ zu den weiblichen Sexualhormonen mehr männliche Hormone. Zum anderen gibt es Frauen, die empfindlich auf genau diese Hormone reagieren. Dies kann sich durch den Ausfall von Haaren bemerkbar machen. Während die Haarwurzeln verkümmern und die Haarfollikel gehäuft in der Ruhephase sind, entwickelt sich zunehmend schütteres Haar. Dabei ist der Haarausfall oft diffus über den ganzen Kopf verteilt.

Weitere Einflussfaktoren wie Stress, Probleme mit der Schilddrüse, Medikamente, Eisenmangel oder strenge Diäten können ebenfalls einen Haarausfall bedingen.

Der Verlauf eines Haarausfalls während der Wechseljahre ist häufig chronisch. Das soll bedeuten, dass die betroffenen Haarwurzeln nicht mehr fähig sind, neue Haare zu produzieren. Die kahlen Stellen, die so entstehen, bleiben auf Dauer. Der bereits sichtbar vorangeschrittene Haarausfall lässt sich nicht rückgängig machen. Allerdings stellt sich ein chronischer Verlauf meist nur dann ein, wenn die Frauen bereits erblich vorbelastet sind. Das telogene Effluvium führt normalerweise nicht zu einem dauerhaften Haarverlust.

Tipps bei Haarausfall in den Wechseljahren

Um abzuklären, welche Ursache der Haarausfall während der Wechseljahre hat, konsultieren Betroffene frühzeitig einen fachkundigen Arzt. Nur so lässt sich die Art und Ursache des Haarverlusts finden und eine passende Therapie wählen. Zum einen werden die Kopfhaut und die ausgefallenen Haare selbst untersucht (Trichogramm), zum anderen wird bei einer Blutuntersuchung nach auffälligen Werten für Hormone und andere Parameter gesucht. Die Behandlung sollte so früh wie möglich erfolgen, damit es zu möglichst wenig kahlen Stellen kommt, die bei einem erblich bedingten Haarausfall später ohne eine Haartransplantation nicht mehr behandelt werden können. Mit verschiedenen Mitteln zum Auftragen oder auch Medikamenten zum Einnehmen lässt sich der Haarausfall je nach Ursache aufhalten. Sollte eine andere Erkrankung die Ursache für den Haarverlust darstellen, dann wird diese gezielt behandelt.