Hallo zusammen,
ich hoffe mir kann hier jemand bei meinen Überlegungen weiterhelfen.
Ich habe seit gut einem Jahr Schmerzen im Bereich des Delta-Ansatzes. Diese treten aber nur bei angespanntem Arm auf. Ohne Anspannung kann ich meinen Arm in sämtliche Richtungen ohne Schmerz bewegen. Auch auf Druck um den Schmerzpunkt rum lassen sich keine Schmerzen auslösen.
Bei meinem ersten Arztbesuch vor einem Jahr hieß es ganz schnell: Delta-Ansatz entzündet -> schonen.
Das habe ich gemacht. Jeweils 2-3 Monate und dann habe ich mich wieder beim Sport rangetastet. Doch die Schmerzen kamen sofort wieder, also habe ich sofort damit aufgehört und weiter geschont.
Nach 9 Monaten bin ich also wieder zu meinem Hausarzt, der meinte, dass das schon mal so lange dauern kann. Auf meinen Wunsch hin hat er mich aber zum Orthopäden überwiesen.
Dort dann das gleiche Spiel: Kein Schmerz in irgendeiner Bewegung, außer wenn ich Schulterdrücken "trocken" ausgeführt habe. Dabei gibt es einen stechenden Schmerz in dem Bereich und es fühlt sich für mich an, als würde etwas übereinander "knubbeln" Beim Abtasten hat der Arzt auch nichts auffälliges feststellen können, genuaso wie im Ultraschall.
Also wieder: Delta vermutlich überbelastet und entzunden -> ab zur Physiotherapie.
In den ersten beiden Physio-Sitzungen haben wir es mit Flossing, Faszien lösen und einer Massage der betroffenen Stelle probiert. Half kein Stück.
Gestern hat mich der Physio dann am Rücken im Bereich der Rotatorenmanschette massiert und da fiel auf, dass wenn er dort auf den Teres Minor drück, sich der Schmerz bis zu dem sonst üblichen Punkt zieht. Also ist das vermutlich der Übeltäter, da bis jetz am Deltamuskel selbst eigentlich niemand etwas auffälliges fand.
Wenn ich meinen Arm nach außen rotiere, oder auch Gewicht zu mir her ziehe, habe ich keine Schmerzen. Drücke ich auf den Punkt hinten an der Schulter und rotiere den Arm dann nach außen, schmerzt es.
Mir geht es also nun nicht ganz in den Kopf, wieso die Stelle nur bei Anspannung schmerzt und sonst nie und dann auch noch bei "Druck"-Übungen und nicht bei Zugübungen.
Bei Folgenden Übungen tritt der Schmerz auf:
- Schulterdrücken ab etwa der Hälfte der Übung (auch "trocken" ausgefühlt ohne Gewicht - aber angespannt)
- negative Klimmzüge im letzten Drittel der Abwärts-Bewegung
- Dips beim hochdrücken
Problemlos ausführen kann ich z.B.:
- Seitheben, Frontheben
- Rudern in sämtlichen Varianten
- Bankdrücken
- Handstand
- Latzug (dabei schmerzt die Stelle wieder nur beim hochlassen des Gewichts - wie beim negativen Klimmzug)
Auch Push Presses, oder Snatches kann ich theoretisch ohne Schmerz ausführen, da ich dabei nicht aktiv drücken muss, sondern nur das Gewicht am obersten Punkt "fangen" muss.
Was habe ich also nun genau?
Ist der Teres Minor einfach überbelastet und braucht so lange zur Heilung?
Wieso habe ich keine dafür üblichen Schmerzen?
Gibt es andere Möglichkeiten, die zu meinen Schmerzen passen?
Und vor allem: Wie werde ich das ganze wieder los? Denn schonen allein bringt offensichtlich nichts..
Weitere Fragen beantworte ich natürlich gerne!
Danke schonmal im Voraus, wer sich die Mühe macht, mir zu helfen :)
ich hoffe mir kann hier jemand bei meinen Überlegungen weiterhelfen.
Ich habe seit gut einem Jahr Schmerzen im Bereich des Delta-Ansatzes. Diese treten aber nur bei angespanntem Arm auf. Ohne Anspannung kann ich meinen Arm in sämtliche Richtungen ohne Schmerz bewegen. Auch auf Druck um den Schmerzpunkt rum lassen sich keine Schmerzen auslösen.
Bei meinem ersten Arztbesuch vor einem Jahr hieß es ganz schnell: Delta-Ansatz entzündet -> schonen.
Das habe ich gemacht. Jeweils 2-3 Monate und dann habe ich mich wieder beim Sport rangetastet. Doch die Schmerzen kamen sofort wieder, also habe ich sofort damit aufgehört und weiter geschont.
Nach 9 Monaten bin ich also wieder zu meinem Hausarzt, der meinte, dass das schon mal so lange dauern kann. Auf meinen Wunsch hin hat er mich aber zum Orthopäden überwiesen.
Dort dann das gleiche Spiel: Kein Schmerz in irgendeiner Bewegung, außer wenn ich Schulterdrücken "trocken" ausgeführt habe. Dabei gibt es einen stechenden Schmerz in dem Bereich und es fühlt sich für mich an, als würde etwas übereinander "knubbeln" Beim Abtasten hat der Arzt auch nichts auffälliges feststellen können, genuaso wie im Ultraschall.
Also wieder: Delta vermutlich überbelastet und entzunden -> ab zur Physiotherapie.
In den ersten beiden Physio-Sitzungen haben wir es mit Flossing, Faszien lösen und einer Massage der betroffenen Stelle probiert. Half kein Stück.
Gestern hat mich der Physio dann am Rücken im Bereich der Rotatorenmanschette massiert und da fiel auf, dass wenn er dort auf den Teres Minor drück, sich der Schmerz bis zu dem sonst üblichen Punkt zieht. Also ist das vermutlich der Übeltäter, da bis jetz am Deltamuskel selbst eigentlich niemand etwas auffälliges fand.
Wenn ich meinen Arm nach außen rotiere, oder auch Gewicht zu mir her ziehe, habe ich keine Schmerzen. Drücke ich auf den Punkt hinten an der Schulter und rotiere den Arm dann nach außen, schmerzt es.
Mir geht es also nun nicht ganz in den Kopf, wieso die Stelle nur bei Anspannung schmerzt und sonst nie und dann auch noch bei "Druck"-Übungen und nicht bei Zugübungen.
Bei Folgenden Übungen tritt der Schmerz auf:
- Schulterdrücken ab etwa der Hälfte der Übung (auch "trocken" ausgefühlt ohne Gewicht - aber angespannt)
- negative Klimmzüge im letzten Drittel der Abwärts-Bewegung
- Dips beim hochdrücken
Problemlos ausführen kann ich z.B.:
- Seitheben, Frontheben
- Rudern in sämtlichen Varianten
- Bankdrücken
- Handstand
- Latzug (dabei schmerzt die Stelle wieder nur beim hochlassen des Gewichts - wie beim negativen Klimmzug)
Auch Push Presses, oder Snatches kann ich theoretisch ohne Schmerz ausführen, da ich dabei nicht aktiv drücken muss, sondern nur das Gewicht am obersten Punkt "fangen" muss.
Was habe ich also nun genau?
Ist der Teres Minor einfach überbelastet und braucht so lange zur Heilung?
Wieso habe ich keine dafür üblichen Schmerzen?
Gibt es andere Möglichkeiten, die zu meinen Schmerzen passen?
Und vor allem: Wie werde ich das ganze wieder los? Denn schonen allein bringt offensichtlich nichts..
Weitere Fragen beantworte ich natürlich gerne!
Danke schonmal im Voraus, wer sich die Mühe macht, mir zu helfen :)