Daumenprobleme

Hallo,

ich arbeite viel am PC. In der rechten Hand, mit der ich die Maus bediene, habe ich nach ein paar Stunden Arbeit leichte Schmerzen im Daumen. Wenn ich ihn nach unten bewege, spüre ich, dass sich etwa in der Mitte der Daumenvorderseite ein kleiner Knochen oder Knorpel bewegt - es knackt leise, im linken Daumen ist das nicht der Fall. Was könnte das sein? Unten links am Daumen (Hinterseite), kurz vor dem Übergang zum Zeigefinger, kann ich etwas fühlen, dass sich leicht verschieben lässt. Wenn man drückt tut es manchmal weh - ist das eine Ader? Am Daumen der anderen Hand ist das ebenfalls, aber nicht so stark ausgeprägt. Gibt es Übungen zur Gesundheitsvorsorge gegen Handprobleme bei langer PC-Arbeit?

Ich würde mich über Antworten sehr freuen.

Vielen Dank.

-Pat-