Magic Soup Diät

Wie funktioniert die Magic-Soup-Diät?

Die Grundlage der Magic-Soup-Diät ist, wie der Name schon sagt, eine spezielle Suppe. Sie wird aus Zwiebeln, Sellerie, Weißkraut, grüner Paprika und Tomaten hergestellt. Um den Geschmack zu erhöhen, kann der Suppe auch ein Suppenwürfel, Pfeffer oder Petersilie zugegeben werden. Auf jeden Fall muss auf den Zusatz von Salz verzichtet werden.

Diese Suppe darf man während der Diät immer essen, wenn man Hunger hat, und zwar so viel man will. Weiterhin darf über einen Zeitraum von sieben Tagen jeden Tag ein anderes Lebensmittel neben der Suppe gegessen werden.

Am ersten Tag zum Beispiel darf man Obst essen, so viel man will, auf Bananen sollte jedoch verzichtet werden. Am zweiten Tag ist rohes Gemüse sowie Kartoffeln erlaubt, am dritten Tag darf man sowohl Obst wie auch Gemüse essen.

Am vierten Tag werden neben der Suppe drei Bananen gegessen und 0,2 Liter Magermilch getrunken. Sogar Fleisch ist während der Magic-Soup-Diät erlaubt, und zwar am fünften und sechsten Tag. Am fünften Tag hat man die Auswahl aus 300 g Rindfleisch, Hähnchen oder Fisch, dazu gibt es frische Tomaten. Am sechsten Tag kann das Rindfleisch zusätzlich mit Gemüse kombiniert werden.Zum Entschlacken wird der siebte Tag mit Naturreis und Gemüse angereichert. Wer die sieben Tage durchgehalten hat, beginnt nach zwei Diätfreien Tagen einfach wieder mit dem ersten Tag.

Wichtig für die Durchführung ist der Verzicht auf Alkohol, denn dieser behindert die Verdauung. Weiterhin dürfen kein Zucker, gebratenes Fleisch, Brot, Mehlspeisen und Vollmilch verzehrt werden. Wichtig ist in jedem Fall jedoch, während der Diät viel zu trinken.

Vorteile der Magic-Soup-Diät

Der große Vorteil der Magic-Soup-Diät ist die schnelle Gewichtsabnahme. Bereits in wenigen Tagen ist es möglich, 5-7 Kilo abzunehmen, um zum Beispiel für eine Party toll auszusehen.

Zudem kann man die Suppe für mehrere Tage vorkochen und zum Beispiel portionsweise einfrieren. So ist es nicht notwendig, jeden Tag aufwändige Menüs zu kreieren.

Zu den weiteren Vorteilen gehört, dass die Suppe verschieden gewürzt werden kann. So schmeckt sie jeden Tag anders, es stellt sich nicht so schnell Langeweile ein. Als alternative Gewürze eignen sich zum Beispiel Chilischoten, Lorbeerblätter oder Muskat.

Nachteile der Magic-Soup-Diät

Die Magic-Soup-Diät ist eine sehr einseitige Diät, die vor allem durch einen Mangel an Ballaststoffen und Kohlenhydraten gekennzeichnet ist. Hierdurch kann es relativ schnell zu Mangelerscheinungen kommen. Der Mangel an Eiweiß zum Beispiel führt zum Abbau von Muskelmasse, Fettmasse wird nur gering abgebaut.

Nach dem Ende der Diät haben daher viele Menschen mit dem bekannten Jo-Jo-Effekt zu kämpfen. Weiterhin kann es durch die einseitige Ernährung zu Heißhunger kommen.

Fazit / Kann diese Diät empfohlen werden?

Die Magic-Soup-Diät ist nur für Menschen zu empfehlen, die kurzfristig einige Kilos verlieren wollen. Für eine langfristige Gewichtsabnahme ist sie aufgrund der Einseitigkeit und des möglichen Jo-Jo-Effektes hingegen nicht geeignet. Zudem gefährdet sie die Gesundheit.